La détox Ayurvédique, quels sont les bienfaits ?

Ce qui est bien avec l'Ayurvéda, c'est que ses traitements possèdent toujours des bienfaits secondaires, et non des effets secondaires.

Shubhra Krishan

Avec l'arrivée du printemps, quoi de mieux qu'une petite détox pour quitter l'hiver et accueillir la saison du renouveau. À la sortie de la période hivernale, nous avons grandement besoin de relancer notre métabolisme et d'éliminer les toxines présentes dans le corps.

Pourquoi faire une détox ?

En Ayurvéda, les phases de détox sont considérées comme extrêmement bénéfiques.

Il est recommandé de les pratiquer entre 3 et 7 jours, et ce tous les 3 mois (à chaque changement de saison).

Ces petites cures permettent de nettoyer le corps des toxines, d'équilibrer le feu digestif, de renforcer le métabolisme, ainsi que de booster le système immunitaire.

Dans le cas de la détox printanière, nous venons plus particulièrement nettoyer le foie et la vésicule biliaire. La détox permettra également de libérer les intestins et de réduire les états de lourdeur et de lenteur dans la sphère digestive.

Pourquoi la faire au printemps ?

Durant la saison de l'hiver, le dosha Kapha s'est grandement accumulé. Kapha est composé d'Eau et de Terre, il apporte ancrage et lourdeur dans le corps, comme dans l'esprit. L'intention de cette détox est aussi de ramener du mouvement, de la légéreté et de la fluidité dans l'organisme.

Avec le printemps, c'est le dosha Pitta qui commence à s'accumuler. Avec Pitta, le métabolisme s'accélère, l'eau se libère des tissus, il est donc essentiel de libérer les toxines pésentent, de régénérer les cellules et de refaire circuler l'énergie à travers tout le corps.

C'est pourquoi effectuer une détox ici est très intéressant. Nous accompagnons le corps à travers ces changements physiologiques et saisoniers, en offrant un grand ménage à tout l'organisme. Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que nous parlons souvent de "nettoyage de printemps", ou de saison du "renouveau".

Comment adapter sa pratique de yoga pour améliorer les effets de la détox ?

Je n'ai qu'un seul mot pour vous : TORSIONS. Assises, debout, allongées... Offrez du twist à votre corps.

Premièrement, cela est excellent pour prendre soin de votre colonne vertébrale. Les torsions offrent un étirement complet des cervicales, jusqu'aux lombaires.

Deuxièmement, les torsions vont venir masser l'appareil digestif et stimuler le foie. Durant vos torsions, n'oubliez pas d'adopter une respiration abdominale, sentez votre ventre qui se gonfle et se dégonfle. C'est un petit peu comme un essorage de vos organes de digestion, comme pour les aider à se libérer de ce dont ils n'ont plus besoin.

Enfin, les torsions participent grandement à la relaxation des intestins et du colon, aidant ainsi à mieux éliminer les déchets.

Au-delà des torsions, je vous invite à ramener du rythme et du dynamisme dans vos pratiques.

Nous avons tendance à ralentir et nous poser pendant la période hivernale, et c'est tout à fait normal, voire nécessaire.

Avec le printemps, il est temps d'insuffler une nouvelle énergie au corps et de le re-booster.

Pour l'occasion, j'ai décidé de créer un nouveau pack bien-être ayurvédique : "Détox de printemps avec l'Ayurvéda". Au programme, je vous propose :

- Un e-book d'introduction à l'Ayurvéda,

- Un programme d'accompagnement détox d'une semaine (routine à mettre en place, recettes, conseils),

- 2 séances de yoga (durée 1h), avec accès illimité. Retrouvez une routine matinale, ainsi qu'une pratique dynamique et détox.

Tarif : 30€.

Si vous êtes intéressé.es, n'hésitez pas à m'envoyer un mail à "contact@yoga-camille.fr".

J'espère que cet article vous aura plu, en vous souhaitant un beau printemps.

Prenez bien soin de vous, Namaste. 🙏🏽

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